亜麻仁（アマニ）油

最近、毎日、亜麻仁油（フラックスオイル） をパンに塗ってます。
オーガニックのお店に売ってるオイルなのですが、最近人気のためなかなか手に入りません。

そもそも 亜麻仁油（フラックスオイル）　 とは…
500年以上にわたって各国で食用されてきた植物オイルですが、近年人々の健康にとって最も大切と考えられるオメガ３、オメガ６という必須脂肪酸（αリノレン酸）の自然界における最大の宝庫であることが発見されました。
魚油に含まれる２倍の量のオメガ３を含有！

必須脂肪酸は人間のすべての細胞膜の一部であり、プロスタグラジンという物質を生成します。
これ以外にもビタミンA（ベータカロチン）、混合カロテノイドとビタミンE（抗酸化作用！）をたっぷり含んでいるのです。
とてもサラサラとしたオイルでべたつきがありません。

使用方法ですが揚げ物を揚げるオイルとしては適していません。
サラダにかけてドレッシング代わりに。
又、私のようにパンに塗ってみたり。
そのままスプーンで２～３杯、毎日摂るのがよさそうです。
もうかれこれ2ヶ月以上摂ってますが、冬の乾燥にも負けず、今年は肌に潤いがあるように思います♪


最後に豆知識として、摂り過ぎると危険な脂肪と細胞に必要な脂肪を紹介。

（１） 飽和脂肪酸：バタ－、肉の油、乳製品他
（２）不飽和脂肪酸（オメガ９）：オリ－ブ油、キャノ－ラ油
（３）不飽和脂肪酸（オメガ３）：亜麻仁油、しそ油他
（４）不飽和脂肪酸（オメガ６）：一般のサラダ油
（５）エスエル型脂肪酸：マ－ガリン、人口油
私達の食生活では、（３）のオメガ３が大変不足しています。

こんな本 もあります♪

2010年、良い年にしてみせます

今年もよろしくです。^_^
11月に受験した学科試験の結果が年末に届きました。




不　合　格



5月22日（日）に受け直します…
まぁ。しょうがないや。
ぐすん。(ーー;)


昨日1月3日、アロマトリートメントのカルテ30症例、全てとり終えることができました。
ひとえに協力してくださった皆さんのおかげです。
ありがとうございました。
最終的に8人の方にご協力をいただきました。


2010年私は昨年の悪夢と完全にさようならし、新しく生まれ変わります。

今年は絶対に絶対に絶対に！！！！！！！！！！
良い年にしてみせます！！！

疲れた～

午前からAEAJセラピスト実技、カルテ30症例提出に向けて、友達2人のカルテをとってきました。
今のところ、私は1日2人が限界かもしれない…
かなり体力使います。
セラピストの姿勢が美しく見えるように気を配るとやっぱり重要なのは、アキレス腱を伸ばしたり引いたりとかスクワット！
エクササイズをしてるのと変わらないかも？
かなり数をこなしてるので、もう慣れましたけどね。ｖ^_^ｖ

身体のコリをどんどんほぐしていき、モデルの友達にゆ～ったりとゆ～っくり癒しの時間を提供。
前よりかなり腕が上がったと言われ、終わった後は踊りたいぐらい身体が軽くなったと言われたら、やっぱり嬉しい。
　
終わった後、別の約束があったので、心斎橋大丸へ。
お目当ては先月北館にオープンした日本初！ジル・スチュアートカフェ。
コスメのパッケージのかわいさもさることながら、デザートもとてもかわいい。
お値段まぁまぁしてますが、やっぱり乙女心をくすぐるかわいさは疲れを吹き飛ばしてくれます。

私が食べたのはストロベリー・フローズン・ヨーグルト。
オープン記念のメニューらしいですが、なんとなくずっと健在しそうな感じがします。
あっさりしてて美味しかった♪

初公開

これが私のトリートメントルームです。　
もう少しきれいに整えて、来年はお店にする予定。
元々は妹の部屋だったのをトリートメントルームにしてしまいました。

トリートメントを受けに来てください！
ちゃんとおもてなしさせていただきます。

ゴスペルピアノ講座開講

山本しんちゃんが教えるゴスペルピアノ講座　J14 Piano Seminar 大阪 Vol.13が来年開講します。
クワイアの講座は沢山あっても、ピアノ講座はなかなか見つからない。
私も参加したいところですが、スケジュール的にかな～り厳しいので、泣く泣くパスします。(ーー;)

【開講期間】2010年1月～5月　10回(最終回はコンサート)
【開講日程】火曜日
【開講講座】ピアノA（初心者対象） / ピアノB（経験者対象）
【授業時間】2時間30分レッスン　＊両クラス共（19：00～21：30）
【開講形式】グループレッスン
【場 所】大阪聖パウロ教会
【講　　 師】山本真一郎
【持 ち 物】録音機・筆記用具・五線譜・ヘッドフォン（キーボードを持ち込まれる方はキーボード）
【参加費用】20,000円（半年間の全ての諸費用を含む）
【練習日程】＊PIANO A①1/12 ②1/26 ③2/09 ④2/23 ⑤3/09⑥3/30⑦4/13 ⑧4/27 ⑨5/18 ⑩5/29
　　　　　　　 ＊PIANO B①1/19 ②2/02 ③2/16 ④3/02 ⑤3/16⑥4/06⑦4/20 ⑧5/11 ⑨5/25 ⑩5/29
【企　　画】Shin’s Community Acts
【問 合 せ】shinichiro2@hotmail.com　まで



ゴスペルピアノの巨匠といえば、この人。
トーマス・ウィットフィールド。
私がゴスペルライターをしていた頃、多くのアーティストが尊敬するアーティストに彼を名乗ってました。
ピアノの技法が素晴らしく、他のアーティストでは聴けないコードやハーモニーを醸し出してます♪

関西年末ワークショップ2009

今年もやります！
関西年末ゴスペルワークショップ。
昔は毎年行ってました。
去年はライブのみ見に行きましたが、もう同窓会状態でした。(^・^)


【日程】12.26(土)～30(水)　
　　　　＊最終日(30日)はコンサートです
　　　　＊12/9（水）19：00～21：00にオリエンテーションを行います。
　　　　　 教材をお配りします。
【場所】大阪クリスチャンセンター (大阪府大阪市中央区玉造2-26-47)
【詳細】ここ　と　ここ　をクリック

上の情報とは関係ないかもしれないけど、私のお気に入りを紹介します！

来日したら絶対ライブに足を運びたい。

ちょー好きで大ファンですが、未だ会ったことがない…

最近よく聴いてます。そのアルバムがこれ！

Donald Lawrence & Tri-City Singers は、90年代～2000年代のゴスペルシーンでトップを走り続ける存在で、コンテンポラリーゴスペルを語る上で外せないアーティストの1つ。

しかし、グループとしては既に解散してしまいました～～。(――;)

そんな彼らの解散コンサートのライブ録音がこちらなのです。

ど迫力！

CD買ったらDVD（リージョン1）のセット販売のみという変則的な販売方式で、余韻にたっぷり浸れます。

1993年にデビューし、数々のヒットと賞を獲得してきた彼ら。

解散コンサート、2夜のライブが、それぞれ Act I 、Act II に収録されています。
Act I は、ゴスペル界のグラミーと呼ばれているステラー賞で7部門受賞という快挙を達成。
内容は、彼らの15年間の歩みがコンパクトにまとめられたヒットパレード＋新曲となっています。
また、新曲でシングルカットされた1曲目“The Blessing of Abraham”は、全米ゴスペルチャートで18週連続1位を記録しました。
Act I 、Act II で重複する曲は“The Blessing of Abraham”だけ！
すべての曲がおすすめで、出来の悪い曲は1曲としてありません！！！
自信を持っておすすめできるアルバムです。

Check it!

寒い日は

私が作ったお手製柚子茶です♪♪

寒い日は最近、手作りの柚子茶を飲んでます。
身体が温まるし、おいしい～～♪

柚子はオーガニックのものを10月末に京都、大原に行った時に買ってきました。

作り方はカンタン。
① 柚子４コぐらい（500g）と氷砂糖500gを用意して、まず柚子の皮を全部むいて千切りに切ります。
② 種は全部取り出して捨てます。これが結構大変。^_^;
③ 種を取り出した身と皮を軽く混ぜます。　
④ 蓋付きの容器に柚子、氷砂糖、柚子、氷砂糖の順に乗せていき、いちばん上が氷砂糖になるようにして蓋をしめ、常温で2週間放置します。
この時、作った日付を書いた紙を容器に貼り付けておきましょう。
⑤ 最初の1週間は毎日1回、瓶を軽く振って混ぜてください。
⑥ 2週間後完成です。カップに適量の柚子を煎れ、熱湯を注げば、自家製柚子茶のできあがり♪

試してみてくださいね。